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穴位按摩操治療視疲勞

作者:向圣錦    初審:    終審:    來源:本站原創    發布時間:2010-12-21 16:01:14       【打印文章】

???????????? 眼穴按摩操是一種有效地緩解視疲勞、治療視頻終端綜合癥的自我保健方法,操作時,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位,要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

1. 用拇指跟食指由內向外拿捏眉弓5-10次;
2. 按揉睛明(鼻根部緊挨兩眼內角正中凹陷處)、承泣(瞳孔正下方眶緣凹陷處)、太陽(眉梢和外眼角的中間向后一橫指凹陷處)、合谷(一手的拇指第一個關節橫紋正對另一手的虎口邊,拇指屈曲按下,指尖所指處就是合谷穴),上述穴位各按二十次;
3.雙手掌心對掌心來回搓熱,用掌心輕壓眼球3-5次;
4.眼球順時針、逆時針旋轉20次,36912點位各停留約1秒鐘;
5.做完上述步驟,閉目養神、全身放松2分鐘。

此外,按壓耳垂根部也可以起到很好的緩解眼部疲勞的效果。

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