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???????? 在冬季，溫州市民向來有進補的習慣，但人們往往忽略了給眼睛“進補”。其實，眼睛也需要“進補”——適當食用一些營養眼睛的食物，這也不失為一種保護眼睛視力的方便又有效的方法。
　　食療是一種利用食物來防病保健的有效方法，古代醫家有“藥療不如食療”之說。中醫認為，眼睛也是以臟腑經絡為內在聯系的有機整體的一部分，用食療的方法有助防治干眼癥、視疲勞等眼病的發生。通常含有大量的維生素A、維生素B1、維生素C的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚蝦、奶類、豆類、花生、杏仁、核桃仁等，蔬菜如青椒、菠菜、莧菜、韭菜等，水果如生梨、柑橘等，對眼睛有良好的保健作用，可以起到防止眼睛干燥、視力疲勞、老花眼、眼眶深部疼痛、畏光，延緩白內障以及其他慢性老年性眼病的目的。

此外，對于容易視疲勞的年輕人群，平時可多食用胡蘿卜、蔬菜及紅棗、芝麻、大豆、鮮奶、小麥芽等；對于眼睛開始老花的中老年人群，可多吃黑豆、蜂蜜、山藥、烤紅薯、卷心菜、枸杞子、大蒜、洋蔥、脫脂牛奶、干果等。