一区二区三区毛片网站-丰满的少妇中文字幕完整版-jizz女人高潮喷水一区二区-欧美亚洲制服在线一区-成年大片免费视频播放-中文字幕无码免费视频网站-91精品国产一区二区三区动漫-精品亚洲欧美在线观看-自拍一区二区福利视频

沒有全民健康，就沒有全面小康。為響應(yīng)黨中央、國務(wù)院關(guān)于廣泛開展全民健身運動的號召，踐行眼視光精神健身文化，提升職工精神風(fēng)貌，進一步傳承和發(fā)揚眼視光健身文化，院團委聯(lián)合工會發(fā)起青年職工健身“走樓梯”活動倡議。在此，我們倡議:

一、健身“走樓梯”，將電梯留給患者及真正有需要的人。爬樓梯作為一種方便、適宜的簡單運動方式，既能夠鍛煉身體，又不必消耗太多精力，非常適合我院廣大青年職工。倡議大家行動起來，從現(xiàn)在開始，積極開展健身“走樓梯”活動，增強自身體質(zhì)。

二、我院計劃年底在2號樓7樓開放食堂，屆時用餐時段電梯繁忙，故倡議青年團員帶頭健身“走樓梯”，青年職工齊參與，為食堂開放做好步行走樓梯準備。青年團員要充分發(fā)揮模范帶頭作用，各團支部、各工會小組要認真組織、精心部署，廣泛深入地開展總動員，鼓勵青年職工積極參與健身“走樓梯”活動。

三、科學(xué)運動，強身健體。引導(dǎo)大家樹立科學(xué)的健身意識，增強身體素質(zhì)。

希望在活動之中，廣大青年職工能夠進一步深刻理解眼視光精神的深刻內(nèi)涵。通過健身“走樓梯”活動進一步展現(xiàn)眼視光人的精神。緊緊圍繞“精進明德，守正眸遠”院訓(xùn)，把眼視光精神外化為眼視光人的行為規(guī)范，把踐行眼視光精神與學(xué)院醫(yī)院中心工作緊密結(jié)合起來，進一步增強“打造具有國際一流水平的眼視光醫(yī)學(xué)體系”的定力、魄力、能力，身體力行眼視光文化，以更高起點推進學(xué)院醫(yī)院高質(zhì)量發(fā)展，圓滿實現(xiàn)年度各項工作目標。

                                                                                                團委、工會?

2022年5月5日

附件：

走樓梯的健身作用

1.提高心肺功能耐力--突出地表現(xiàn)在降低安靜時和同等負荷下運動時的心率，以及提高肺活量，可以降低心血管疾病和心臟突發(fā)事件的危險性，如果發(fā)生心臟突發(fā)事件也可降低其嚴重性；

2.改變血液質(zhì)量--增加全血容量、降低血液的粘稠度，增加紅細胞攜帶氧氣的能力、增加組織器官的血流量，有效防止動脈粥樣硬化的發(fā)生和發(fā)展，也能防止如腦血栓、心肌梗塞等并發(fā)癥的發(fā)生；

3.調(diào)節(jié)血管機能一步行走樓梯可以增加毛細血管數(shù)量、改善末梢循環(huán)、降低安靜時高血壓、改善冠狀動脈循環(huán)，降低動脈粥樣硬化的危險因素；

4.減肥，堅持走樓梯鍛煉能減少身體脂肪重量，減少體脂百分比，增加和維持肌肉重量、耐力和力量；

5.改善心理狀態(tài)、睡眠質(zhì)量，走樓梯可以減小精神壓力、增加自信心、增加自我控制能力、緩解精神壓力，使興奮灶轉(zhuǎn)移，促進睡眠。