除了皮膚防曬，眼睛防曬也很重要
炎炎夏日即將到來，戶外運動吸引了越來越多的人參加，但戶外光線中的強烈輻射也給眼健康帶來了挑戰。有些人在戶外活動時會用眼睛直接看太陽，但裸眼直視是一個危險動作，可能會對我們的眼睛造成不良影響。我們在享受大自然樂趣的同時，還要注意免受陽光的傷害。
多曬太陽是近年來近視防控的熱門話題，近視防控專家建議兒童每日的戶外活動時間要達到2小時，多接受陽光的照射，近視發生的風險就會大幅度的降低。首先是因為在戶外陽光的照射下，會刺激視網膜中多巴胺的產生和釋放，多巴胺可延緩眼軸長度過快增長；其次戶外活動時，孩子的眼睛通常注視遠處的物體，從而使睫狀肌放松，眼睛得到休息，起到預防近視、延緩近視進展的作用。
但是陽光對眼睛可能是把“雙刃劍”，一方面曬太陽有助于預防近視以及延緩近視度數進展，另一方面過量過強的陽光對眼睛也會產生很多危害。而陽光對眼睛產生傷害，主要是因為其中大量的紫外線：自然界中的紫外線主要來源太陽，根據波長紫外線可分為近紫外線(長波低頻，UVA)，遠紫外線(中頻中波，UVB)，超短紫外線(短波高頻，UVC)。如果過度接觸紫外線照射，將對眼睛產生很多危害，繼而引發眼病。
人的眼球是凸鏡形狀的，如果在較長時間直視強烈太陽的情況下，短波紫外線（UVC）會對眼睛造成眼角膜的灼傷、眼干、角膜上皮脫落以及造成電光性眼炎，也可導致晶狀體老化并發白內障。長波紫外線（UVA）會造成眼球黃斑區的燒傷，燒傷后會導致光感細胞的損傷，即使治愈后也會留下視覺上的黑影，這種損傷屬于永久性損傷且無法治療。
人類的眼睛如同放大鏡，太陽光線透過晶狀體可直射到眼底視網膜，幾秒時間直視太陽就會感覺眼睛的刺痛以及視覺的模糊。如果是持續一分鐘或數分鐘時間就容易造成眼睛的灼傷，嚴重時會造成失去視力的后果。
不管是晴天還是陰天，也不管是春夏秋冬，紫外線都是一直存在的。紫外線對眼睛的傷害是不可逆且不斷積累的，因此除了皮膚防曬外，眼睛防曬也很重要。在戶外活動時，應盡量撐遮陽傘、戴防曬帽、選擇適合的光學墨鏡，避免長時間待在陽光直射的地方，更不能用肉眼直視太陽。在室外活動盡情享受陽光的同時，也要注意抵御紫外線對眼睛的侵襲。
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