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7月24 日，溫州醫科大學附屬眼視光醫院三病區的林溫如護士為患者及家屬帶來了一場別開生面的健康科普講座，主題聚焦 “三伏天 —— 中老年人如何守住健康防線” ，內容涵蓋防中暑、護血管、保胃腸三大領域?；顒?/span>吸引了眾多患者和家屬前來聆聽。

講座伊始，林溫如護士指出，三伏天是一年中氣溫最高且潮濕、悶熱的時段，中老年人由于身體機能下降，在這個時期面臨諸多健康挑戰。她強調了防中暑的重要性并指出中老年人的體溫調節能力較弱，長時間處于高溫環境易中暑，中老人應盡量避免在上午 10 點至下午 4 點高溫時段外出，若必須外出，要做好防曬措施，攜帶防暑藥品，如藿香正氣水等。同時，室內要保持通風，可借助空調、風扇等調節室溫，但需注意空調溫度不宜過低，以防溫差過大引發身體不適。

在護血管方面，林護士介紹，高溫天氣會使人體出汗增多，血液黏稠度增加，易誘發心腦血管疾病。有高血壓、高血脂等基礎疾病的中老年人更需警惕。她建議大家適量飲水，多吃富含膳食纖維的蔬菜水果，保持大便通暢，避免因用力排便導致血壓驟升。此外，要規律作息，保證充足睡眠，情緒上也要保持平和，避免大喜大悲。

談及保腸胃，林護士表示，三伏天里，中老年人的腸胃功能相對脆弱，要格外注意飲食衛生。少吃生冷食物，像剛從冰箱取出的食物需放置一段時間后再食用。飲食應清淡易消化，多喝熱粥，如小米粥、南瓜粥等，既能補充營養，又可養護腸胃。

講座現場氣氛熱烈，患者及家屬們認真聆聽，不少人還做了詳細筆記。結束后，大家紛紛表示收獲頗豐，對三伏天的健康防護有了更清晰的認識。此次講座，為中老年人在三伏天的健康生活提供了科學指導，助力他們更好地守住健康防線。