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全國大范圍降雪后，各大滑雪場迎來客流高峰，作為眼科護士，必須跟大家嘮嘮：雪地看著干凈，其實藏著傷眼的“小陷阱”，滑雪時不注意護眼，很容易中招雪盲癥、眼外傷等，做好科學(xué)防護才能讓快樂不打折扣。

很多人覺得冬季陽光柔和，無需特殊護眼，這其實是誤區(qū)。雪地特別能反光，太陽里的紫外線被雪反射回來，強度能達到80%~95%，新下的雪反射得更厲害，盯著雪地看就跟直接看太陽差不多。這些紫外線會曬傷眼角膜表面的細胞，引發(fā)雪盲癥，醫(yī)學(xué)上叫“電光性眼炎”。更坑人的是，雪盲癥不是馬上就有反應(yīng)，要等3~12小時才發(fā)作，很多人滑雪時沒啥感覺，回家后才開始難受。

雪盲癥疼起來是真遭罪：眼睛又紅又腫，一個勁兒流淚，刺痛得像進了沙子，怕光怕得不敢睜眼，嚴重的還會看不清東西，暫時看不見。輕的休息1~2天能好，但要是經(jīng)常這樣，眼睛黃斑會受損，視力就再也回不去了。除了雪盲癥，滑雪時的冷風(fēng)刮得眼睛干巴巴的，高速滑的時候撞到東西，或者雪粒、冰渣濺進眼里，都可能劃傷角膜、讓眼睛發(fā)紅。

做好眼部防護，其實只需抓好三個關(guān)鍵：

第一，一定要戴專業(yè)的滑雪鏡，普通墨鏡可不行！普通墨鏡只能調(diào)暗亮度，擋不住紫外線，反而會讓瞳孔變大，讓更多紫外線進眼睛里，傷得更重。買滑雪鏡的時候，一定要看有沒有“UV400”或者“100% UV防護”的標(biāo)志，這樣才能擋住所有傷眼的紫外線。最好選帶側(cè)邊擋板的，能擋住側(cè)面的紫外線和風(fēng)雪，還要有防霧、抗沖擊的功能，不然滑著滑著鏡片起霧看不清，或者被東西撞到碎了，都危險。

第二，別一直滑不停，得勞逸結(jié)合。兒童眼球尚未發(fā)育完全，一次滑雪別超過2小時，每滑30分鐘就歇5分鐘，閉閉眼或者看看旁邊的樹、房子，讓眼睛放松下。成人在高原雪場滑雪時，因紫外線更強，建議每小時休息10分鐘，可滴無防腐劑人工淚液滋潤眼表，緩解干澀疲勞。即使是陰天，也不能摘下護目鏡，云層對紫外線的過濾有限，雪地反射強度依然足以傷眼。

第三，牢記受傷后的正確處理方式！要是眼睛刺痛、流淚，趕緊離開雪地，找個陰涼的地方避光休息，千萬別用手揉，越揉角膜傷得越重。可以用干凈的冷毛巾敷在眼睛上15~20分鐘緩解疼痛，不要自行使用網(wǎng)紅眼藥水或抗生素滴眼液。要是24小時內(nèi)癥狀未緩解，或出現(xiàn)視物模糊、無法睜眼等情況，需及時就醫(yī)。

近視的朋友滑雪，要么戴框架眼鏡再套滑雪鏡，要么直接買帶度數(shù)的專業(yè)滑雪鏡，避免佩戴隱形眼鏡受風(fēng)雪刺激引發(fā)炎癥。滑雪就是圖個痛快，可不能讓眼睛受罪。一副合格的滑雪鏡、科學(xué)的休息節(jié)奏、正確的應(yīng)急處理，就能為雙眼筑起安全防線。希望大家都能在享受冰雪樂趣的同時，守護好 “心靈的窗戶”，讓這個冬天既有歡聲也有 “好視力”。